ブラックコーヒーでダイエットは効果あり？
ブラックコーヒーダイエットと聞いたことがありませんか？
僕も実は昔、太っていていろいろなダイエットに挑戦しました。
そのひとつにこのブラックコーヒーダイエットがあります。
ブラックなお話☟
ブラックコーヒーが飲めない！
僕は昔、ブラックコーヒーが飲めませんでした。
これでは効果がありなのか検証する前に終わってしまうのでは‥
と思ったあなた！
飲めるようになりました😚v
昔は砂糖5個でミルク多めで。
まさにコーヒー牛乳‥
何で飲めるようになったか？
それは‥
営業先で出されるのはいつもブラックコーヒーでした😨
苦手な方は少しづつ飲んでみてください。
あとブラックコーヒーもいろんな味があります。
最近はBOSSがお気に！☟
コーヒーには利尿作用がある トイレが近い
コーヒーには利尿作用があります。
コーヒーに含まれるカフェインの効果だそうです。
コーヒーを飲むことでトイレ（小）を行きたくなることで老廃物を出す効果があるそうです。
コーヒー飲むとトイレが近い
わしも近い
それは年のせいかも‥
微糖、ブラック、加糖どれでも利尿作用があるようです。
ブラックコーヒーダイエットに挑戦した友人 痩せた？痩せない？痩せるには食事の管理が必要
友人165ｃｍ93ｋｇの男性（既婚）がブラックコーヒーダイエットに挑戦した話を書きます。
彼と初めて会ったときは非常に細かったです。
しかしストレスでみるみる太り『デラックス』と周りから言われていました。
ひどいよ😫
そんなデラックスがお昼を食べた後に市販のブラックコーヒー（缶）を飲む。
これを毎日して３か月後にどうなったか‥
体重は70ｋｇになりました
ほっそりイケメンに！
成功と言いたいところですが‥
挑戦中に食事管理もしていたらしいので微妙な結果になってしまいました。
外食を控えて野菜、魚、肉をバランスよくとっていたみたいです。
でもデラックスが言うには体重の変化は食事の影響だと思うけど、少しは効いた感じがすると言っていました。
効果を感じたということです。
食事の管理の話☟
とんこつラーメンの後のブラックコーヒーはダメダメ（下痢）
デラックスはよくとんこつラーメンを食べていました。
食後にブラックコーヒーを飲んでいたため、よくお腹を下してしまったようです。
お食事中の方、すみません
良い子は注意しよう！
とんこつラーメンの後にブラックコーヒーはあまりよくないかもしれません。
替え玉どころではないですね😉
替え玉のやり方☟
ブラックコーヒー大きめサイズ 手が震える 寒気がする
ブラックコーヒーダイエットをしていると効果があることがわかりました（僕調べ）
大きめサイズなら
もっといけるんじゃない？
大きめサイズのコーヒーを飲んでも小さめサイズを飲んでも効果は変わりません（僕調べ）
大きめサイズを飲むことでカフェインを多くとりすぎて、このような副作用があるので注意が必要です。
- 手が震える
- 寒気がする
- 胃が悪くなる
- お金が余計にかかる
ブラックコーヒーダイエットだけで効果なし？食事の管理や睡眠も必要
野菜を食べよう☟
ブラックコーヒーだけでダイエットが出来たらみんな飲んでると思います。
やはり睡眠と食事管理がダイエットには大切なんです。
たぶん😅
よくダイエットの商品を売る番組見てると‥
食事管理に個人差がみたいなのが出ているのを見たことありませんか？
ダイエット商品も効果があるかもですけど食事の管理が大きいと思います。
外食大好き♡
リバウンドしたデラックス（笑）
次回は‥
ビリーズブートキャンプに
チャレンジします！
古いよ（笑）
ワンモアセ！
睡眠時間の話☟
今週のお題「お気に入りの飲み物」