ブラックコーヒーでダイエットは効果あり？
今週のお題「お気に入りの飲み物」
僕も昔、太っていていろいろなダイエットに挑戦しました。
- 毎日お水を２リットル飲むダイエット
- 唐辛子を食べて脂肪を燃焼させるダイエット
- １日１食だけダイエット
- 毎日ジョギングダイエット
お水を飲むのは硬水か軟水かわからないし、ただトイレの回数が増えただけでした。
唐辛子は胃を悪くしてしまい断念。
１日１食はその１食の量が半端なく増えたために効果なし。
毎日ジョギングは雨の日も走りましたが足を痛めて断念。
もうずっとデブでいいや
こんな風に思ってた時、このブラックコーヒーダイエットを知ったのです！
ブラックコーヒーが飲めない！
僕はブラックコーヒーが飲めませんでした。
これでは効果がありなのか検証する前に終わってしまうのでは‥
と思ったあなた！
飲めるようになりました！
昔は砂糖5個でミルク多めでした。
まさにコーヒー牛乳。
じゃあ何で飲めるようになったのか？
営業先で出されるブラックコーヒーのおかげで飲めるようになりました。
苦手な方は少しづつ飲んでみてください。
あとブラックコーヒーもいろんな味があります。
コーヒーなのに水っぽいのや酸味がきつい物。
自分に合ったものを飲むのがいいですね。
コーヒーには利尿作用がある トイレが近い
コーヒーには利尿作用があります。
コーヒーに含まれるカフェインの効果だそうです。
コーヒーを飲むことでトイレ（小）を行きたくなることで老廃物を出す効果があるそうです。
わしはいつも近い
それは年のせいかもしれません。
微糖、ブラック、加糖どれでも利尿作用があるようです。
ブラックコーヒーダイエットに挑戦した友人 痩せた？痩せない？痩せるには食事の管理が必要
友人165ｃｍ93ｋｇの男性（既婚）がブラックコーヒーダイエットに挑戦した話を書きます。
彼と初めて会ったときは非常に細かったです。
イケメンではないですが、まぁ細かったのを覚えています。
しかし、ストレスでみるみる太り『デラックス』と周りから言われていました。
あだ名はやめてよ
そんなデラックスがお昼を食べた後に市販のブラックコーヒー（缶）を飲む。
これを毎日して３か月後にどうなったか。
体重は70ｋｇになりました
ほっそりイケメンに！
成功と言いたいところですが、挑戦中に食事管理もしていたらしいので微妙な結果になってしまいました。
外食を控えて野菜、魚、肉をバランスよくとっていたみたいです。
でも、デラックスが言うには体重の変化は食事の影響だと思うけど、少しは効いた感じがすると言っていました。
効果を感じたということです。
ここでは効果は△ということにしておきます。
とんこつラーメンの後のブラックコーヒーはダメダメ（下痢）
デラックスはよくとんこつラーメンを食べていました。
食後にブラックコーヒーを飲んでいたため、よくお腹を下してしまったようです。
とんこつラーメンの後にブラックコーヒーはあまりよくないかもしれません。
替え玉どころではないですね😉
ブラックコーヒー大きめサイズ 手が震える 寒気がする
ブラックコーヒーダイエットをしていると多少は効果があるような気がしました。
大きめサイズなら
もっといけるんじゃない？
大きめサイズのコーヒーを飲んでも小さめサイズを飲んでも効果は変わりません（僕調べ）
大きめサイズを飲むことでカフェインを多くとりすぎて、このような副作用があるので注意が必要です。
- 手が震える
- 寒気がする
- 胃が悪くなる
- お金が余計にかかる
全部飲むとお腹がふくれてダイエットになるなんてこともあるのかも！？
ブラックコーヒーダイエットだけでは効果なし！？
ブラックコーヒーだけでダイエットが出来たらみんな飲んでると思います。
やはり睡眠と食事管理、適度な運動がダイエットには大切なんです。
たぶん
よくダイエットの商品を売る番組見てると、『食事管理に個人差』がみたいなのが出ているのを見たことありませんか？
ダイエット商品も効果があるかもですけど食事の管理が大きいと思います。
食事管理と言われてもマックは食べたいし、コーラも飲みたいしビールもお菓子も。
楽に痩せてスマートになりたいですね。
