ブラックコーヒーでダイエットは効果あり？
ブラックコーヒーダイエットと聞いたことがありませんか？
僕も実は昔、太っていていろいろなダイエットに挑戦しました。
そのひとつにこのブラックコーヒーダイエットがあります。
ブラックコーヒーが飲めない！
なんと！ブラックコーヒーが飲めませんでした。
これでは効果がありなのか検証する前に終わってしまうのではと思ったあなた！
飲めるようになりました😚v
昔は砂糖5個でミルク多めでとまさにコーヒー牛乳‥
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何で飲めるようになったか？それは‥
営業先でブラックコーヒーばかり出されるから😨
ブラックコーヒーには利尿効果がある 痩せる？
ブラックコーヒーには利尿効果があります。
コーヒーに含まれるカフェインの効果だそうです。コーヒーを飲むことでトイレ（小）を行きたくなることで老廃物を出す効果があるそうです。
確かにコーヒー飲むとトイレが近い
わしも近い*1
この時は微糖、ブラック、加糖どれでも利尿作用があるようです。
ブラックコーヒーダイエットに挑戦した友人 痩せた 痩せる？
友人165ｃｍ93ｋｇの男性（既婚）がブラックコーヒーダイエットに挑戦した話を書きます。
彼は僕と会ったときは非常に細かったです。しかし、ストレスでみるみる太り『デラックス』と周りから言われていました。
ひどいよ(´；ω；`)ｳｩｩ
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そんなデラックスがお昼を食べた後、市販のブラックコーヒー（缶）を飲む、これをして３か月後にどうなったか‥
体重は70ｋｇになりました*2
成功と言いたいところですが、挑戦中に夕食の食事管理もしていたらしいので微妙な結果になってしまいました。
外食を控えて野菜、魚、肉をバランスよくとっていたらしい‥*3
でも、デラックスが言うには体重の変化は食事の影響だと思うけど、少しは効いた感じがすると言っていました。
効果を感じたということです。
とんこつラーメンの後のブラックコーヒーはダメダメ（下痢）
とんこつラーメンと言えばこんな記事！*4
デラックスはよくとんこつラーメンを食べていました。
その後にブラックコーヒーを飲んでいたため、よくお腹を下してしまったようです。*5
良い子は注意しよう！*6
とんこつラーメンの後にブラックコーヒーはあまりよくないかもしれません。
替え玉どころではないですねｗ
ブラックコーヒー大きめサイズ 手が震える 寒気がする
ブラックコーヒーダイエットをしていると効果があることがわかりました（僕調べ）
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じゃあ、大きめサイズならもっといけるんじゃない？
大きめサイズのコーヒーを飲んでも小さめサイズを飲んでも効果は変わりません（僕調べ）
大きめサイズを飲むことでカフェインを多くとりすぎて
- 手が震える
- 寒気がする
- お金が余計にかかる
このような副作用があるので注意が必要です。
ブラックコーヒーダイエットだけではダメ？食事の管理も
ブラックコーヒーだけでダイエットが出来たらみんな飲んでると思います。
やはり食事管理がダイエットには大切なんです。*7
よくダイエットの商品を売る番組見てると食事管理に個人差がみたいなのが出ていて見たことありませんか？
ダイエット商品も効果があるかもですけど食事の管理が大きいと思います。
外食大好き♡
リバウンドしたデラックス（笑）
次回はビリーズブートキャンプにチャレンジします！*8
最近はBOSSがお気に！
今週のお題「お気に入りの飲み物」