睡眠時間は何時間がいい？ベストな睡眠時間は？
何時間寝ればいいのか、わからないまま時は流れて。
何時間寝ればいいのか？
こんなことを考えてる人っていますか？
最近、寝る前に何時間寝ればいいのかを考えてしまったら全く眠れなくなってしまいました。
誰か！寝方を教えて
ちょっと前はベットで横になって電気を切ったら３分で寝れたのに。
寝てないアピールする人は良く寝てる
最近の悩みは何時間寝ればいいのかということです。
昨日は何時間くらい寝たか友人に聞いてみました。
寝てないね
寝てないアピールをされてしまいました。
俺、忙しいアピールだと思います。
だけど何時間寝ればいいのかと悩んでいる僕には新しい提案でした。
でも、寝てないアピールしてる人って元気なんですよね。
本当に寝ていないから元気なのか？
おとといも２時間しか寝てない
本当は寝てないアピールする人は良く寝てると思います。
高齢者の睡眠時間は６時間くらい
高齢者の睡眠時間は６時間くらいがベストなようです。
そこでうちの親に昨日は何時間寝たか聞いてみました。
３時間くらいかな
高齢者の朝は早いです。
でもこの高齢者、朝も昼間も寝ています。
夕方も寝ているようです。
夜の２１時には消灯です。
僕が推測するに親の睡眠時間は１８時間くらいかと思います。
まぁ、やることないですし。
何時間寝ようがかまわないですけど。
注：ここで取り上げる高齢者は６５歳以上に設定しています
睡眠不足だと太る、寝不足は太る
よく睡眠不足だと太る、寝不足は太るってよく聞きます。
理由は難しくてよくわからないですけど。
寝汗とか少ないとか関係があるんですかね。
僕も３時間寝て仕事に行く生活をしていた時が一番太っていましたからね。
そういえば友人もまた太りだしました。
本当に寝ていないのかも
この人が太った原因はたぶん他の理由ですけどね。
ベストな睡眠時間は眠くなったら寝て起きた時間
いろいろ話を聞いてみました。
意外と睡眠時間って決めているみたいですね。
結果は次の通りでした。
- 寝ない
- ２時間
- ３時間
- １８時間
参考になりましたか？
聞く人を間違えたのかもしれません
ちなみに僕は何時間寝ているかというと５時間くらいです。
じゃあベストな睡眠時間は何時間か？
眠くなったら寝て起きた時間がベストな睡眠時間だと思います。
人それぞれってことです。
３時間の人、８時間の人もいれば１０時間がベストな人も。
２４時間でも足りない人もいるかも。
睡眠時間はしっかりとりましょう。
会社で仕事中にしっかり仮眠してるのは内緒。
僕は枕の使い方を間違っていたようです。
短い枕だなぁ
膨らんでる方を上にして短いとこで寝てたのは僕だけじゃないはず！
正しい枕の使い方は膨らんでる方で寝るみたいですね。
